Nueve cambios en la iluminación del hogar que pueden ayudarte a dormir mejor
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- El artículo ofrece consejos prácticos sobre cómo ajustar la iluminación del hogar puede mejorar la calidad del sueño al apoyar el reloj biológico.
- Recomienda la transición hacia bombillas de tonos cálidos, el uso de lámparas de mesa tenues y la instalación de cortinas opacas para minimizar la exposición a la luz azul y a la intensidad que interfiere con la melatonina.
- Al implementar estos cambios ambientales sencillos, las personas pueden regular mejor su ritmo circadiano y facilitar el descanso. El Tiempo Monclova
Resumen tomado de la nota de El Tiempo Monclova, enlazada arriba. El titular es el que publicó el medio de origen. Cómo lo hacemos
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Nueve cambios en la iluminación del hogar que pueden ayudarte a dormir mejor
El artículo ofrece consejos prácticos sobre cómo ajustar la iluminación del hogar puede mejorar la calidad del sueño al apoyar el reloj biológico. Recomienda la transición hacia bombillas de tonos cálidos, el uso de lámparas de mesa tenues y la instalación de cortinas opacas para minimizar la exposición a la luz azul y a la intensidad que interfiere con la melatonina. Al implementar estos cambios ambientales sencillos, las personas pueden regular mejor su ritmo circadiano y facilitar el descanso.
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