Qué debés comer para proteger las bacterias beneficiosas de tu boca
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- Investigaciones científicas recientes destacan el papel crucial del microbioma oral en la salud general, vinculando las bacterias bucales con afecciones como enfermedades cardiovasculares y diabetes.
- Mientras que los alimentos azucarados alimentan bacterias dañinas, una dieta rica en vegetales de hoja verde, polifenoles presentes en el té y las bayas, y alimentos fermentados puede promover microbios beneficiosos.
- Los expertos sugieren que una dieta de estilo mediterráneo ayuda a mantener un ecosistema oral estable, complementando la higiene tradicional para prevenir problemas sistémicos.
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Los alimentos que protegen tu boca
Investigaciones científicas recientes destacan el papel crucial del microbioma oral en la salud general, vinculando las bacterias bucales con afecciones como enfermedades cardiovasculares y diabetes. Mientras que los alimentos azucarados alimentan bacterias dañinas, una dieta rica en vegetales de hoja verde, polifenoles presentes en el té y las bayas, y alimentos fermentados puede promover microbios beneficiosos. Los expertos sugieren que una dieta de estilo mediterráneo ayuda a mantener un ecosistema oral estable, complementando la higiene tradicional para prevenir problemas sistémicos.
Leer en el medio originalQué debés comer para proteger las bacterias beneficiosas de tu boca
Investigaciones científicas recientes destacan el papel crucial del microbioma oral en la salud general, vinculando las bacterias bucales con afecciones como enfermedades cardiovasculares y diabetes. Mientras que los alimentos azucarados alimentan bacterias dañinas como Streptococcus mutans, el consumo de vegetales de hoja verde, polifenoles presentes en el té y las bayas, y alimentos fermentados puede promover microbios beneficiosos. Los expertos sugieren que una dieta equilibrada, como la mediterránea, ayuda a mantener un ecosistema microbiano estable, complementando la higiene dental tradicional.
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