Nap or quick workout? A doctor explains the cognitive benefits after sleep deprivation
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- Un estudio reciente publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences sugiere que el ejercicio aeróbico breve puede aportar beneficios cognitivos para la memoria similares a los de una siesta de 90 minutos tras la privación de sueño.
- Mientras que las siestas reducen la presión del sueño y la fatiga, el ejercicio parece mejorar la eficiencia del cerebro para procesar información a pesar del cansancio.
- Los expertos enfatizan que, aunque el ejercicio es una alternativa estratégica para preservar la memoria, no puede sustituir las funciones fisiológicas esenciales del sueño. CNN en Español
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Cobertura más reciente
¿Una siesta o un entrenamiento rápido? Médica explica los beneficios cognitivos de cada opción tras la privación de sueño
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Primera cobertura
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Plumas y opinión sobre esta historia
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Fuentes que cubren esta historia
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¿Una siesta o un entrenamiento rápido? Médica explica los beneficios cognitivos de cada opción tras la privación de sueño
Un estudio reciente publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences sugiere que el ejercicio aeróbico breve puede aportar beneficios cognitivos para la memoria similares a los de una siesta de 90 minutos tras la privación de sueño. Mientras que las siestas reducen la presión del sueño y la fatiga, el ejercicio parece mejorar la eficiencia del cerebro para procesar información a pesar del cansancio. Los expertos enfatizan que, aunque el ejercicio es una alternativa estratégica para preservar la memoria, no puede sustituir las funciones fisiológicas esenciales del sueño.
Leer en el medio originalNap or quick workout? A doctor explains the cognitive benefits after sleep deprivation
Un estudio reciente publicado en la revista Proceedings of the National Academy of Sciences sugiere que tanto periodos cortos de ejercicio aeróbico como las siestas pueden mitigar el deterioro de la memoria causado por la falta de sueño. Los investigadores encontraron que 20 minutos de ejercicio moderado y una siesta de 90 minutos proporcionaron mejoras comparables en el reconocimiento de memoria en comparación con un grupo de control. Aunque el ejercicio no reemplaza las funciones biológicas esenciales del sueño, puede ayudar al cerebro a procesar la información de manera más eficiente.
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