El consumo elevado de proteínas no es saludable
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- Una revisión de 350 estudios científicos publicada en la revista Cell sugiere que un consumo elevado de proteínas podría no ser beneficioso para la longevidad, especialmente en individuos con estilos de vida sedentarios.
- Mientras que las coberturas internacionales y locales mantienen un tono crítico al señalar posibles riesgos para la salud, otros enfoques plantean la cuestión de forma neutral.
- La investigación destaca que la restricción proteica podría mejorar el metabolismo, reducir la inflamación y aumentar los niveles de la hormona FGF21, contraponiéndose a la percepción convencional sobre el consumo proteico.
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¿Consumes demasiada proteína? Estudio explica los riesgos para la salud y revela la cantidad exacta recomendada
Una revisión científica publicada en la revista Cell sugiere que el consumo excesivo de proteínas, especialmente en personas sedentarias, puede aumentar el riesgo de enfermedades relacionadas con la edad, como la obesidad y la inflamación. El estudio destaca que, aunque las proteínas son esenciales para el crecimiento muscular, su exceso puede afectar negativamente los procesos metabólicos. Los investigadores recomiendan una ingesta estándar de 0.8 gramos por kilogramo de peso, aunque grupos específicos como niños y adultos mayores requieren cantidades mayores.
Leer en el medio originalEl consumo elevado de proteínas no es saludable
Una revisión de 350 estudios científicos publicada en la revista Cell sugiere que el consumo elevado de proteínas puede ser perjudicial para la salud de personas sedentarias. La investigación indica que la restricción proteica aumenta los niveles de la hormona FGF21, lo que mejora el metabolismo y la longevidad. Aunque una dieta alta en proteínas es beneficiosa para atletas, embarazadas y adultos mayores para prevenir la pérdida muscular, los investigadores sugieren que las guías dietéticas actuales podrían ser excesivas.
Leer en el medio originalEl consumo elevado de proteínas no es saludable
Una revisión de 350 estudios científicos publicada en la revista Cell sugiere que el consumo elevado de proteínas puede ser perjudicial para la salud de personas sedentarias. La investigación indica que la restricción proteica mejora el metabolismo, reduce la inflamación y prolonga la longevidad al elevar los niveles de la hormona FGF21. Aunque una dieta alta en proteínas es beneficiosa para atletas, embarazadas y adultos mayores para prevenir la pérdida muscular, los investigadores señalan que las guías dietéticas oficiales actuales podrían ser excesivas.
Leer en el medio original¿Es saludable el consumo elevado de proteínas? Esto dice estudio
Una revisión de 350 estudios científicos publicada en la revista Cell sugiere que el consumo elevado de proteínas podría no ser beneficioso para la longevidad, especialmente en personas sedentarias. La investigación indica que la restricción proteica puede mejorar el metabolismo, reducir la inflamación y aumentar los niveles de la hormona FGF21, vinculada a un mayor gasto energético y mejor control de la glucosa. Aunque las proteínas son esenciales para el músculo en personas activas, su exceso puede elevar riesgos de obesidad y enfermedades relacionadas con la edad.
Leer en el medio original¿Es saludable el consumo elevado de proteínas? Esto concluyen los científicos
Una revisión de 350 estudios científicos publicada en la revista Cell sugiere que el consumo elevado de proteínas no es beneficioso para la longevidad y podría ser perjudicial para la salud. La investigación indica que la restricción proteica puede mejorar el metabolismo, reducir la inflamación y preservar la función celular. Aunque las personas activas se benefician de las proteínas para el crecimiento muscular, las personas sedentarias suelen consumir cantidades excesivas. Los expertos recomiendan 0,8 gramos de proteína por kilo de peso para adultos, con una ingesta mayor para adultos mayores.
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