¿Cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en solo 5 minutos?: estos son los consejos de una experta
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- Una terapeuta radicada en Bogotá ha compartido un ejercicio de respiración de cinco minutos diseñado para mitigar la ansiedad y la tensión física.
- La técnica se enfoca en la atención plena y en la reconexión con las sensaciones físicas para gestionar las respuestas al estrés.
- Esta recomendación surge ante el aumento de los casos de ansiedad reportados por la Organización Mundial de la Salud.
- El ejercicio funciona como una herramienta práctica para que las personas logren pausar y regular su estado emocional.
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Cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en cinco minutos: el ejercicio que recomienda una terapeuta
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Cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en cinco minutos: el ejercicio que recomienda una terapeuta
Una terapeuta radicada en Bogotá ha compartido un ejercicio de respiración de cinco minutos diseñado para mitigar la ansiedad y la tensión física. La técnica se enfoca en la atención plena y en la reconexión con las sensaciones físicas para gestionar las respuestas al estrés. Esta recomendación surge ante el aumento de los casos de ansiedad reportados por la Organización Mundial de la Salud. El ejercicio funciona como una herramienta práctica para que las personas logren pausar y regular su estado emocional.
Leer en el medio original¿Cómo reducir la ansiedad y recuperar la calma en solo 5 minutos?: estos son los consejos de una experta
La terapeuta Marcela Pedraza ha publicado un ejercicio de respiración de cinco minutos diseñado para ayudar a las personas a gestionar la ansiedad y recuperar la calma. El recurso se enfoca en la conciencia física y la reconexión emocional para mitigar la tensión causada por la incertidumbre o las amenazas percibidas. Esta iniciativa aborda la creciente preocupación global por los niveles de ansiedad, que la Organización Mundial de la Salud señala que han aumentado significativamente en los últimos años.
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